Правила

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ СТУДИИ ЙОГИ «SAT NAM».

МЫ ХРАНИМ ЧИСТОТУ ПРОСТРАНСТВА – СНИМАЕМ ВЕРХНЮЮ ОДЕЖДУ И ОБУВЬ.
БЕРЕЖЕМ ТИШИНУ – ПЕРЕВОДИМ МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ НА БЕЗЗВУЧНЫЙ РЕЖИМ.
УВАЖАЕМ ДРУГ ДРУГА — НЕ МЕШАЕМ ОТДЫХУ И СПОКОЙСТВИЮ ДРУГИХ ГОСТЕЙ.

МОЖНО:
* Использовать все занятия в абонементе в течение месяца;
* В случае болезни, отъезда и прочих причин пропуска занятий, вы можете передать свой абонемент третьему лицу, чтобы не терять деньги и сделать человеку приятный презент;
* Безлимитный абонемент используется только лично.
* Вы можете прийти на последующие занятия с одним или двумя приглашенными (в зависимости от количества пропусков), и использовать пропущенный ресурс.

НУЖНО:
* Следить за сроком действия своего абонемента и быть честным в этом отношении с тренерским составом!!!
* Срок действия абонемента — 30 календарных дней с момента приобретения.
* Продление срока действия абонемента возможно максимум на два занятия при наличии уважительных причин, но не гарантировано.
* Сумма за приобретенный, но не использованный в срок абонемент возврату не подлежит.
* Все остальные вопросы решаются в индивидуальном порядке с персоналом студии.

ВАЖНО:
* Занятие проводится только при наличии 2-х и более человек.
* Предупредите инструктора о наличии заболеваний или ранее полученных травмах до начала практики.
* Перед практикой подарите себе несколько минут тишины, сидя с ровной спиной или лежа в шавасане, настройтесь. Если вы не в силах совладать с желанием поговорить, то делайте это шепотом, чтобы не отвлекать остальных.
* Не допускайте никаких болевых ощущений при выполнении поз, особенно в пояснице, шее и коленях.
Если что-то не получается сразу, не переживайте и не стесняйтесь — все так начинали. Преподаватель обязательно уделит вам больше внимания.
* Практика йоги рекомендуется на пустой желудок. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее 1-2 часов, после плотной еды – не менее 3-4 часов. Спустя 30 минут после занятия можно поесть.
* Не пользуйтесь духами и туалетной водой минимум за 6 часов до занятия.
* Для занятий выбирайте удобную, не стесняющую движений одежду, предпочтительно из натуральных тканей. Для хорошего сцепления с полом и активной работы стоп занимайтесь босиком.
* После занятия коврики, одеяла, подушки, кирпичи складывайте на место!
* Сеанс массажа лучше провести после йога-класса, а не перед ним.
* Не рекомендуется принимать душ сразу после практики, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практик.

САМАЯ ГЛАВНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ – БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!